För att prestera på topp behöver du också vara frisk. Det finns många saker du själv kan göra för att du ska få en hälsosammare livsstil, men det finns också saker du kan begära av arbetsgivaren.
Genom att hålla dig frisk kommer du kunna få ut mer av dig själv och ditt arbete. Du kommer att kunna maximera dina prestationer. Men det var just det där med att “hålla dig frisk”. Det krävs ett aktivt arbete för det. En hälsosam livsstil kommer inte automatiskt. Du kommer att behöva aktivera dig för att få ut det bästa av dig själv. Som att till exempel gå upp tidigt och ta en löprunda före jobbet. Eller ta en promenad på lunchen. En lunch där du dessutom kan välja en sallad snarare än att följa med dina kollegor till McDonalds, igen. Det är sådana små saker som alla bidrar till en mer aktiv livsstil och mer hälsofrämjande aktiviteter.
Rör er på jobbet
Ovanstående är saker som du har kontroll över själv. Men för någon som till exempel arbetar på kontor och sitter ner större delen av arbetsdagen kan det krävas extra åtgärder för att arbetet inte ska slita på hälsan. Som att ta pauser tillsammans till exempel. Kollegor emellan. Tio minuters personalgympa på förmiddagen och tio minuter på eftermiddagen. Bryt rörelsemönster. Sådant gör extremt stor skillnad. Dessutom borde du fråga din chef om du kan få ett så kallat “ståbord” så att du kan växla mellan att sitta och stå vid ditt skrivbord.